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女性养生:健康保健喝水是关键
发布时间: 2014-02-21 被阅览数:

女性养生:健康保健喝水是关键

        女人要更爱自己,更会调养好自己的身体。爱自己多一点,才会得到更多人的关爱和关心。所谓女人是水做的,那么女人一定要多喝水,并且学会在一天之中的什么时段喝水对身材有什么作用,使得自己身体保持充足的水分,还能保持年轻的身体和年轻的心态。
 

  1、每天早上7点起床,洗簌之后空腹的时候一定要首先喝上1杯白开水,来缓解整夜身体所消耗的能量,使得身体能够快速的恢复活跃的状态,也是为了促进毒素的快速排出。

  2、8—9点的时候,要开始一天的工作,那么这时候喝1杯白开水,为身体及时补充所需要的水分,并且也会让身体充满了活力,更加有精神的面对一天的工作。

  3、10—11点,工作一段时间后,适当的调整一下身体,让疲劳的身体稍微得到缓解,这时候就需要喝上1到2杯水,来调节一下身体机能。而且一杯水还能有效的缓解饥饿感。

  4、下午2点,进过午休的调整,喝上1杯水,来让身体快速进入到下午的工作状态中,午休也是在消耗身体的一些能量,所以这时候喝水可是有利于补充身体的体力。

  5、3—4点,下午茶的时间,可以喝上1杯花茶,玫瑰花、菊花等花茶可是具有美容养颜的功效。享受一下小资的生活,也可以搭配上一小块的糕点缓解肚子的饥饿,让身体得到慢慢的正能量。

  6、下班回到家以及睡觉前2小时都要喝上1杯到2杯的白开水或者是蜂蜜柠檬水,这样帮助肠胃能够快速的蠕动,促进身体的快速消化和吸收,反正脂肪的沉淀和毒素的堆积。

 

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